合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果，专家们指出，在日常生活中，如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高，对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。
益智补脑
适宜食材
1、宜食含维生素的食物。
2、宜食含苹果醇素的食物。
3、宜食含蛋白质的食物 。
禁忌食材
1、忌食物过咸。
2、忌食含铅量过高的食物。 3、忌食含铝的食物 。合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果，专家们指出，在日常生活中，如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高，对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。
1、宜食含维生素的食物。
2、宜食含苹果醇素的食物。
3、宜食含蛋白质的食物 。
1、忌食物过咸。
2、忌食含铅量过高的食物。 3、忌食含铝的食物 。