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美容吃什么好?

爱美是女孩的天性,想要拥有白皙的皮肤,姣好的面容,瘦美的身材,这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素,注意日常饮食的合理搭配,多食补益气血、排毒抗衰的食物。

1.适宜食材

1、适量饮水;2、多吃富含维生素和微量元素的食物;3、多吃含铁的食物;4、适量食用富含胶质的食物 。

2.禁忌食材

1、忌食煎炒、油炸类食物;2、忌食辛辣、刺激类食物 ;3、忌过量饮酒、食用生冷食物 。

功能性调理

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