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滋阴补肾吃什么好?

人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

1.适宜食材

1、多补充矿物质丰富的食物;2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物;3、补充适量的微量元素和维生素 。

2.禁忌食材

1、忌辛辣、刺激性食物;2、忌油腻、煎炸食物;3、忌食热性食物 。

功能性调理

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