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补虚养身吃什么好?

人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

1.适宜食材

1、多食暖胃和中的食物;2、多食强身健体的食物 ;3、多食健脾、补血食物 。

2.禁忌食材

1、忌辛辣、刺激类食物;2、忌油腻、煎炸食物;3、忌生冷、不易消化的食物 。

功能性调理

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