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营养不良吃什么好?

营养不良是由于能量和(或)蛋白质摄入不足,导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育,主要见于3岁以下婴幼儿。可出现皮肤粗糙、干燥、消瘦无力、水肿等临床症状。

1.适宜食材

1、多补充富含优质蛋白质的食物;2、多补充富含锌、铁和维生素的食物;3、多食用富含维生素D和钙的食物;4、饮食要软、烂、细,以利消化吸收 。

2.禁忌食材

1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯;2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 ;3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料 。

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