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明目吃什么好?

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益吃些什么好呢?

1.适宜食材

1、宜食含维生素A的食物;2、宜食含胡萝卜素的食物;3、宜食含核黄素的食物 。

2.禁忌食材

1、忌辛辣刺激性食物;2、忌温热类的食物;3、忌油腻厚味类食物 。

功能性调理

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