- 别名：
- 海带菜, 纶布, 海马蔺, 海昆布, 江白菜, 海草, 昆布
- 热量
- 12.00
- 大卡/100克
-
- 2.10
- 克
碳水化合物
-
- 0.10
- 克
脂肪
-
- 1.20
- 克
蛋白质
-
- 0.50
- 克
纤维素
-
- 1.85
- 毫克
维生素E
-
- 0.02
- 毫克
硫胺素
-
- 0.15
- 毫克
核黄素
-
- 1.30
- 毫克
烟酸
-
- 25.00
- 毫克
镁
-
- 46.00
- 毫克
钙
-
- 0.90
- 毫克
铁
-
- 0.16
- 毫克
锌
-
- 246.00
- 毫克
钾
-
- 22.00
- 毫克
磷
-
- 8.60
- 毫克
钠
-
- 9.54
- 微克
硒
- 评价
- 海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，减肥期间推荐多吃。
