哪些是拉伸运动呢
王喜萍
拉伸的动作有很多种，首先，我们需要张开双脚，与肩同宽，然后双手，通过头部相握，用双手的力量让身体往上拉伸，可以缓缓的往左边拉伸，相互的重复，这样子可以起到对肌肉对全身的拉伸作用，另外，我们还可以双脚并拢，然后双手伸直，弯腰向下一直摸到腿部，这样可以拉伸腰部的肌肉还有腿部的肌肉，最后，小编推荐一款控胸的拉伸运动，可以适当的利用哑铃，双手手心相对，往手臂两边打开，这样可以对胸部起到一个肌肉拉伸的作用。
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可以长高的拉伸运动有哪些呢？
答 拉伸运动是可以帮助长高的，有些拉伸运动可以刺激骨骼的生长，从而帮助长高。前脚膝盖弯曲90度，后脚打直，双手指尖着地放置在前脚两侧，后脚脚尖着地，打直双臂，身体向
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运动后为什么要拉伸呢
答 剧烈运动后适时要做一定的拉伸动作的，因为拉伸动作可以给即有一定的生长放松的空间，因为剧烈运动，而使得肌肉产生酸痛的感觉，这时候做拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛的现
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运动完后应该怎么拉伸？
答 在平时爱好运动的人非常多，但是这些人当中，有一部分对于运动之后的拉伸放松不是很重视，尤其是一些高强度的运动之后，拉伸放松身体是必须要做的。比如你平时喜欢出去跑步
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拉伸运动可以让人长高吗？
答 人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。其中可以做的一种动作就是拉伸动作。可以采用正压腿、侧压腿等方法来拉伸腿部肌肉，这样就可以起
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运动前后怎么拉伸？
答 帥的被人砍问#最近冬天，想要晚上下班去跑步，但是每次跑步的时候都感觉手脚伸展不开，想要做一些拉伸，不知道运动前后有什么拉伸动作可以做？大众养生网小编解答：一般运
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拉伸运动的作用是什么呢？
答 坚持进行拉伸运动，可以让身体的柔韧性增加，而且还可以增加肌肉收缩的力量，缓解身体酸痛的症状。如果在运动前进行拉伸运动，可以减少自己在运动中出现运动损伤的情况；如
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