运动后为什么要拉伸呢
王喜萍
剧烈运动后适时要做一定的拉伸动作的，因为拉伸动作可以给即有一定的生长放松的空间，因为剧烈运动，而使得肌肉产生酸痛的感觉，这时候做拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛的现象，而且不容易使肌肉转化，而且有些人体的很多肌肉都是无法通过力量来进行训练的，这时候做一些适当的拉伸动作，可以让肌肉更好的受到刺激，我能把肥肉变成肌肉，使肌肉得到一定的成长，对于力量训练是有一定的好处的。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
腓肠肌拉伸应该怎么拉伸啊？
答 你可以试着先把自己的腿放在一个跟腰差不多高的东西上面，然后再慢慢地向前弯腰，尽量使得弯腰后能够触碰到自己的胫骨，这样子能够明显感觉到后腿腱有一种被拉伸的感觉。另
-
腿部拉伸可以长高的吗？
答 腿部拉伸运动是能够有助于长高的，因为在运动的过程中，腿部的肌肉也会促进生长，骨骼也会在拉伸的过程中不断的增长。所以有些人会选择打篮球，蛙跳，跑步，跳高，做深蹲，
-
可以长高的拉伸运动有哪些呢？
答 拉伸运动是可以帮助长高的，有些拉伸运动可以刺激骨骼的生长，从而帮助长高。前脚膝盖弯曲90度，后脚打直，双手指尖着地放置在前脚两侧，后脚脚尖着地，打直双臂，身体向
-
怎么拉伸腿部肌肉呢？
答 拉伸腿部肌肉的做法是很简单的，此时是可以将一条腿放在比较高的位置上，然后进行弯腰即可进行拉伸，一条腿做完之后可以换另外一条腿进行，拉伸腿部肌肉对腿部的肌肉是有好
-
运动完后应该怎么拉伸？
答 在平时爱好运动的人非常多，但是这些人当中，有一部分对于运动之后的拉伸放松不是很重视，尤其是一些高强度的运动之后，拉伸放松身体是必须要做的。比如你平时喜欢出去跑步
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿
- 2. 为什么热身运动跟冷静运动是关键
- 3. 拉伸运动 缓解办公疲劳
- 4. 压腿的正常时间
- 5. 跳绳减肥拉伸运动更重要 防止小腿变粗
- 6. 七招腿部运动紧致大腿拉伸小腿
- 7. 肱二头肌拉伸方法有什么
- 8. 跑步前热身
- 9. 动感单车的拉伸动作有哪些
- 10. 弯腰驼背，推荐五招彻底矫正脊柱
- 11. 运动前要先拉伸韧带避免拉伤
- 12. 不停打嗝怎么办
- 13. 最减肥的运动
- 14. 跳绳的拉伸运动
为你推荐
更多>- 1. 拉伸运动 缓解办公疲劳
- 2. 腓肠肌拉伸应该怎么拉伸啊？
- 3. 腿部拉伸可以长高的吗？
- 4. 运动前要先拉伸韧带避免拉伤
- 5. 跳绳的拉伸运动
- 6. 可以长高的拉伸运动有哪些呢？
- 7. 怎么拉伸腿部肌肉呢？
- 8. 适合女性的拉伸运动