大众养生网
颈部拉伸运动有颈部侧向拉伸、颈前弯拉伸、颈部后仰拉伸等，都能有效增加颈部功能。
1、颈部侧向拉伸：颈部在人体起着比较重要的作用，长期伏案工作和受到冷空气刺激，有可能会出现颈部僵硬，可以通过颈部偏向左侧和右侧来进行拉伸。
2、颈前弯拉伸：在拉伸颈部时可以将头部缓慢向下低，可以有效增加颈椎部位功能，还能促进局部血液循环和增加肌肉功能。
3、颈部后仰拉伸：在拉伸颈部时也可以选择后仰的方法来进行拉伸，能有效提高颈椎功能。
除以上常见拉伸方法，也可以选择颈部旋转拉伸等，在拉伸时还需要控制好时间。
答 拉伸运动是可以帮助长高的，有些拉伸运动可以刺激骨骼的生长，从而帮助长高。前脚膝盖弯曲90度，后脚打直，双手指尖着地放置在前脚两侧，后脚脚尖着地，打直双臂，身体向
答 剧烈运动后适时要做一定的拉伸动作的，因为拉伸动作可以给即有一定的生长放松的空间，因为剧烈运动，而使得肌肉产生酸痛的感觉，这时候做拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛的现
答 在平时爱好运动的人非常多，但是这些人当中，有一部分对于运动之后的拉伸放松不是很重视，尤其是一些高强度的运动之后，拉伸放松身体是必须要做的。比如你平时喜欢出去跑步
答 人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。其中可以做的一种动作就是拉伸动作。可以采用正压腿、侧压腿等方法来拉伸腿部肌肉，这样就可以起
答 帥的被人砍问#最近冬天，想要晚上下班去跑步，但是每次跑步的时候都感觉手脚伸展不开，想要做一些拉伸，不知道运动前后有什么拉伸动作可以做？大众养生网小编解答：一般运
答 坚持进行拉伸运动，可以让身体的柔韧性增加，而且还可以增加肌肉收缩的力量，缓解身体酸痛的症状。如果在运动前进行拉伸运动，可以减少自己在运动中出现运动损伤的情况；如