运动完后应该怎么拉伸?
薛庆鑫
在平时爱好运动的人非常多,但是这些人当中,有一部分对于运动之后的拉伸放松不是很重视,尤其是一些高强度的运动之后,拉伸放松身体是必须要做的。比如你平时喜欢出去跑步,那么跑步之后,要做小腿拉伸,可以让腿部肌肉得到放松。做法就是双手按在墙上,让两腿分开,一个在前面一个在后面。前腿先弯曲,后腿要伸直,这样感觉到小腿有拉伸感就可以了。
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