腹部运动有哪些呢?
王喜萍
要想很好地起到收腹的作用,首先一定要改变自己的生活习惯,在饮食方面要多做调整,尤其是饭后,适当运动,可以做做家务,吃完饭以后不要马上躺下休息,也不要马上坐下,这样容易造成腹部肌肉堆积,可以转呼啦圈、仰卧起坐、骑自行车或者按摩瘦腹部。要达到瘦腹的效果,一定要坚持,一般来说,坚持两个月就能看到一定的效果。
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