仰卧起坐视频斜板仰卧起坐技巧

瞿晶 2014-02-11 16:08:14

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐的正确做法：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐能减肚子吗：减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。