什么运动瘦腰腹部最快呢？
2015-12-18 14:23
遗忘的时光问
我的腰部和腹部都很大，而且赘肉很多，很难看，买衣服都不好买，一直想要减肥，可是不知道什么运动可以瘦腰腹部呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。腰部和腹部的赘肉是比较难减掉的，你可以做仰卧起坐来减肥，仰卧起坐对于减腹部的效果特别好，可以每天做200个，如果一次做不完，那么建议分4次做完，这样也可以达到瘦腹部的效果。这是必须要坚持的，否则就没有什么效果了，在减肥期间一定要注意生活作息，避免久坐，不要长时间坐着，饭后一定要先走动走动，让肠胃食物消化一下，这样才能减少脂肪堆积，不会影响减肥效果。