做完运动怎么拉伸对身体好呢？

• 甩掉赘肉，这六招效果立竿见影

  男人甩掉赘肉的方法很多，但是大多数都是高强度的锻炼方法，让有些体质较弱的男性接受不了。那么如何甩掉赘肉？甩掉赘肉的运动有哪些？上班族男性由于长时间缺乏运动，身体

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• 拉伸这几个部位，让你轻松瘦下来

  拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说，长时间的久坐，拉伸运动尤为重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂肪囤积，预防

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• 弯腰驼背，推荐五招彻底矫正脊柱

  驼背是一种常见的脊柱变形，其主要表现为背部向后拱起。患者常常因为驼背受到嘲笑而自卑，并且驼背常常会影响到了患者的呼吸系统，严重影响了患者的身心健康。驼背是可以矫

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• 没有这6个简单热身动作，等于自杀

  当你兴致勃勃的跑到健身房开始健身并不等于积极，小心拉伤哦!数月不动，猛然运动，就存在着当场肌肉拉伤或者隔天双腿酸痛的风险。当然，突然下定决心运动和肌肉酸痛这两者

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• 4 招拉伸大腿，能让你的大腿又细又直

  人们的腿型有很多的区别，有些人的腿是让人羡慕的铅笔腿，而有些人的腿就是让人无法忍受的o型腿和大象腿。除了骨骼不同外，还有腿部肌肉脂肪也不同。骨骼已是天生长成，所

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  答 你可以试着先把自己的腿放在一个跟腰差不多高的东西上面，然后再慢慢地向前弯腰，尽量使得弯腰后能够触碰到自己的胫骨，这样子能够明显感觉到后腿腱有一种被拉伸的感觉。另

• 腿部拉伸可以长高的吗？

  答 腿部拉伸运动是能够有助于长高的，因为在运动的过程中，腿部的肌肉也会促进生长，骨骼也会在拉伸的过程中不断的增长。所以有些人会选择打篮球，蛙跳，跑步，跳高，做深蹲，

• 可以长高的拉伸运动有哪些呢？

  答 拉伸运动是可以帮助长高的，有些拉伸运动可以刺激骨骼的生长，从而帮助长高。前脚膝盖弯曲90度，后脚打直，双手指尖着地放置在前脚两侧，后脚脚尖着地，打直双臂，身体向

• 怎么拉伸腿部肌肉呢？

  答 拉伸腿部肌肉的做法是很简单的，此时是可以将一条腿放在比较高的位置上，然后进行弯腰即可进行拉伸，一条腿做完之后可以换另外一条腿进行，拉伸腿部肌肉对腿部的肌肉是有好

• 运动后为什么要拉伸呢

  答 剧烈运动后适时要做一定的拉伸动作的，因为拉伸动作可以给即有一定的生长放松的空间，因为剧烈运动，而使得肌肉产生酸痛的感觉，这时候做拉伸，这样就可以缓解肌肉酸痛的现

• 运动完后应该怎么拉伸？

  答 在平时爱好运动的人非常多，但是这些人当中，有一部分对于运动之后的拉伸放松不是很重视，尤其是一些高强度的运动之后，拉伸放松身体是必须要做的。比如你平时喜欢出去跑步

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