什么运动最减腰腹效果好呢？
薛庆鑫
平时在生活中吃的食物比较油腻，消化不好，就会造成身体肥肉增多，尤其是腹部和腰部的肥肉增多。变胖之后身体会出现很多的疾病，所以要注意后期减肥才好，平时减肥的时候可以多运动减肥，特别是加强腹部肌肉的锻炼。可以适当选择仰卧起坐的练习方法，让腰部的肌肉得到拉伸，平时饮食上注意不要吃太多油腻的食物。注意多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果，对身体内部的代谢有促进作用，饭后揉肚子会变瘦的。
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到底应该怎样瘦小腹和两侧腰部的肉呢？
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如何瘦腰和小腹呢？
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