学生晚餐吃什么好呢？
白永明
孩子面临中考学习压力大简装用脑过度劳累晚餐一定要清淡，含脂肪少晚上一杯纯牛奶改善睡眠多给孩子炖点汤喝补充大脑营养。可以多吃。稀饭米粥小米粥晚上尽量少吃大肉。可以用鲜玉米和核桃花生豆子打成猪给孩子喝这样营养丰富又不含脂肪不充了维生素和纤维。也不容易便秘。但是晚上一定要喝一杯纯牛奶最重要。一定不要吃，辛辣刺激性食物。晚上一定要睡眠充足如果睡眠不足的话容易精神不好。适当的给孩子补充点葡萄糖酸锌。补充点锌的话记忆力比较好。
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