细嚼慢咽能减肥吗？有哪些作用？
白永明
很多女性追求苗条的身材，想通过各种各样的方法来减肥。减肥是通过消耗热量，能量减少不足时以此来消耗脂肪。不恰当的减肥方法不但达不到瘦身的效果还会增加体重，细嚼慢咽并不能达到减肥的目的，但是有助于消化，增加肠胃蠕动，有利于食物充分吸收，有利于身体健康。减肥可以通过跑步，游泳健身等方式。平时不可节食减肥，要少食多餐。多吃蔬菜和水果。
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