跑步正确的姿势有哪些？
王喜萍
人人都认为跑步是一项很简单的运动，正确、有效的跑步需要技巧，因为很多通过跑步来减肥的朋友往往达不到减肥的目的，反而使腿部肌肉发达。那么怎样才能正确的跑步呢？首先在跑步前要做热身运动，为肌肉提供热量；同时在跑步时头和肩要协调，头要尽量向前伸，而且在跑步过程中双肩要放松，不要紧张，跑步后要适当按摩双腿肌肉。
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