晚饭后立即跑步好吗?
薛庆鑫
你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。
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