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  健康的食品能提高睡眠品质。睡前清除体内的咖啡因可以有1个显著良好的睡眠。但要睡眠好，除了制止食用不正确的食物和饮料外，1些小零食实际上可以帮忙你有更好的睡眠，因

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• 晚上这样入睡，让衰老加速一倍！

  都说睡眠是最好的保养品，但若睡眠习惯和姿势不对反而会对健康和肌肤造成伤害。下面就和小编一起来看看吧！为健康收藏！1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜

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  答 雨天无助彷徨问#我现在的生活压力非常的大，有时候想着工作的事情，晚上做梦都是在买房子的，现在失眠比较厉害了，不知道吃设么中药可以提高睡眠的质量呢？大众养生网小编

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  答 生活中有很多人睡眠质量不好，形成经常失眠的习惯。引起失眠的原因很多，生活压力大，工作紧张，导致心情出现压抑引起失眠。还有就是睡觉前饮食过多，但是消化不良引起失眠

• 喝酸奶会有助于睡眠质量提高吗？

  答 长时间的工作压力比较大，想的事情比较多额话，都是对身体的神经系统造成很大的伤害的。尤其是会影响正常的睡眠质量。所以后期不注意的话就是会出现一些失眠的情况发生。这

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  答 血顺着地的裂痕问#我最近不知道怎么回事，睡眠质量很是不好，翻来覆去总是睡不好觉，很是困扰，怎样保证睡眠质量？如何饮食护理？大众养生网小编解答：随着生活节奏的加快

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  答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去

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