提高睡眠质量 床垫怎么挑选
养生专家
人的睡眠质量跟很多因素有关系，像枕头的高低、软硬，或是床垫的合适度，也或是睡眠的姿势等等都是非常重要的，而对床垫的选择就是需要高度重视的一点，在选购床垫时一定要从科学的角度来，那么为了提高睡眠质量，床垫怎么挑选呢？
挑选床垫时千万不要单纯凭着自己的喜好来，看着什么样的贵或是什么样的好看就选什么，对于它的具体情况是否符合自己的睡眠习惯，或是各方面涉及的是否科学等等也是需要注意的。
1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。
体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。
而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。
2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。
如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。
所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。
3、床垫长度要根据身高来定。
床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。
温馨提示：对于上面床垫的有关介绍希望对大家有所帮助，床垫的选择是很重要的，这关系着能否拥有一个高质量的睡眠，好的睡眠不仅直接性的表现在一天的精神上，还会潜移默化的改善着人体的健康。
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