大众养生网

晚上睡觉睡眠质量不好怎么办的呢?

晚上睡觉睡眠质量不好怎么办的呢?

睡眠质量不好夜晚缓解方法

金昌盛

睡眠质量问题一定要改善,否则第二天很容易出现内分泌失调的现象,如果想要有一个好的睡眠质量,可以在晚上睡觉前先泡脚,泡脚主要是从脚底促进血液循环,缓解自身的压力。睡前喝一杯牛奶或红酒,对改善睡眠都会有很大的帮助,每天还需要适当运动,因为体力消耗后,身体也会感到疲劳,晚上还需要放松休息,保持心情放松,不要有太大的心理负担。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>