长期跑步会长肌肉的吗？
薛庆鑫
如果你在早上吃完饭后跑步，你会得到肌肉，但只会长腿上的肌肉。而且早上空腹不吃饭会消耗脂肪，不长肌肉。跑步是一种比较好的锻炼方式，对心肺功能比较好。但是如果吃得太饱，跑步就会把刚摄入的脂肪转化为肌肉，所以一定要注意跑步后的放松。要通过一些科学的按摩来放松腿部肌肉，不至于在长时间的跑步之后，腿部肌肉一直很紧张不容易放松而导致肌肉的产生。
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