如果长期跑步小腿会变粗吗？
王喜萍
慢跑是一项有氧运动，如果每次慢跑可以坚持三十分钟以上，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以实现减肥的目的。但是慢跑前要进行一些热身活动，慢跑结束后，要对小腿进行按摩，并且进行小腿的拉伸，这样就可以避免肌肉的出现，就不会导致小腿变粗了。如果在跑步的时候采用的快速跑，这样的跑步不会消耗脂肪，只会增加肌肉，所以就会让小腿变粗，所以想要避免小腿变粗，要注意跑步速度的选择，还要注意跑完步后的整理运动。
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