长期跑步可以减肥的吗?
金昌盛
这里有一种不容易反弹且有效的减肥方法,那就是长期慢跑。这个长期慢跑一方面可以增强体质,提高免疫力,减少平时小病的发生,一方面可以真真切切的帮助我们起到减肥的作用。通过慢跑,我们可以完全放松自己的心情,每天最好能够坚持三十到四十分钟,这样可以使脂肪大量燃烧,达到减肥的目的,但是要坚持,否则效果不明显。这也属于有氧运动的一种,可以带动全身一起运动,达到更好的瘦身效果。
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长期跑步的话会有肌肉吗?
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长期跑步会长肌肉的吗?
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