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女人长期跑步的好处主要是可以锻炼身体、避免便秘、减肥瘦身等。
1、锻炼身体：跑步属于一种比较常见的有氧运动，当然长期的跑步能够增强自身的免疫力以及抗病能力，达到一定锻炼身体的效果。
2、避免便秘：在跑步过程当中能够促进身体与新陈代谢，同时也可以加快肠胃的蠕动，避免出现便秘的症状，还可以缓解大便干燥及排便困难等症状表现。
3、减肥瘦身：在跑步过程当中能够促进身体当中热量以及油脂消耗，有利于减肥额瘦身。
答 我沒那么帥问#因为想要减肥，所以最近一直都在坚持跑步，但是没有看到自己的体重下降，却发现了自己的小腿变粗了，请问，是不是因为跑步导致的小腿变粗呢？大众养生网小编
答 那么我放手问#我因为想要减肥的关系，所以我现在会每天都跑步来进行减肥，有助于身上的脂肪的大量缓解，但是请问长期跑步的话会有肌肉吗？大众养生网小编解答：如果说跑步
答 陌路、愛已灭问#我之前用运动来减肥，有点成效。但是又听说长期跑步就会变成肌肉腿，不能减肥。我很想问一下长期跑步真的会长肌肉吗？大众养生网小编解答：如果你在早上吃
答 用生命弹奏问#平时我也不怎么运动，更别说早晨起的很早去晨跑了。但是听朋友说平时多运动就会很少生病，我也是半信半疑，长期都坚持跑步的好处是什么啊？大众养生网小编解
答 一一风荷举问#最近我打算进行长期的跑步，可是不知道长期的跑步会不会导致自己的腿变粗呢？想知道长期跑步的话，需要对自己的腿部有什么护理？大众养生网小编解答：长时间
答 我們的愛情问#最近想要减肥，尝试了很多种办法，可是都不怎么见效果，看那些苗条的人都是每天坚持跑步的，跑的时间都很长，长期跑步可以减肥吗？大众养生网小编解答：这里