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跑步速度多少最减肥呢?

乱世丶Hi丿神问

我长得有点肥胖,而且我又特别的能吃,每天都要吃很多的东西,我现在准备开始跑步来减肥了,跑步速度多少减肥效果比较好呢?

跑步怎么减肥如何减肥

白永明

跑步减肥的效果是比较明显的,但是跑步并没有一个固定的速度值,因为每个人的身体情况不同,有些人没有运动过,所以一开始跑步减肥,速度自然会比较慢一些,跑步只要姿势正确,那么,跑步的效果就会很明显,跑步正确的姿势是手臂放松,双脚张开45度,屈膝,开始跑的时候,速度不要过快,慢慢跑,等身体适应后,再根据自己能承受的范围加快速度,每天坚持跑半个小时以上的效果最明显。

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