跑步快走哪个更减肥呢
白永明
同样速度的慢跑比快走消耗更多的热量，因为在这个过程中双脚腾空，需要你付出更多的努力。不正确的慢跑姿势或体重过重，你的体重绝对不能过重，慢跑会对你的膝盖造成伤害。买双合适的跑鞋，检查正确的跑步姿势，慢跑就不会有问题，最快的减脂心率减重。也就是说，慢跑的效果更好一些，快走更好的坚持，但无论做什么运动，长期坚持都能达到减肥的效果。
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