女性便秘吃什么食物好
王喜萍
女人便秘的话需要讲究均衡饮食,要适量的多摄入一些膳食纤维。平时要多喝一些水,尽量每天让自己饮水量保持在1500ml以上,这样肠道有了大量的水分补充,会让肠道变得润滑,让粪便更顺利的排出。应该适量的吃一些高脂肪的食物,因为这些食物当中都有植物油,可以起到润肠的作用,帮助肠道蠕动。比如桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等等。
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