大众养生网

女性便秘吃什么食物好

獨戀你的唇问

我平时便秘非常严重,而且我是一名女性,有的时候在单位就肚子痛,但是怎么拉都拉不出来,特别尴尬。请问,女性便秘吃什么好?

女性便秘怎么吃饮食注意

王喜萍

女人便秘的话需要讲究均衡饮食,要适量的多摄入一些膳食纤维。平时要多喝一些水,尽量每天让自己饮水量保持在1500ml以上,这样肠道有了大量的水分补充,会让肠道变得润滑,让粪便更顺利的排出。应该适量的吃一些高脂肪的食物,因为这些食物当中都有植物油,可以起到润肠的作用,帮助肠道蠕动。比如桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等等。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>