改善便秘小腹美丽
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久坐办公室，常感到腰痛，又有便祕问题，其实很多职业女性都面临一样的烦恼，而这大都源于下垂的腹部腰肉。不要以为这没什麽！这些腹部积藏的肥肉，很容易引起各种成人病，且不易消除。 因此减掉小腹，不仅让你更健康，不再烦便祕和腰痛，更可以让你拥有漂亮的S型曲线。我们首先缓解和治疗便秘开始，我们可以利用一些生活中的运动、饮食、等等来改善便秘的问题，从而使身体能够排除宿便，保持肠道的清洁和健康。
快来看有哪些预防便祕，让你「腰瘦」的职场生活守则吧！
1、城市居住在高楼是很普遍的，我们只要能以爬楼梯取代坐电梯，增加运动量，长期坚持可改善便秘，还可以损耗脂肪达到减肥的作用。
2、进入秋季，温度慢慢在下降，我们一定要注意维持肚子的温暖，不要让肚子受寒。
3、没事躺在床上休息时，常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围，帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。
4、吃饭要规律维持最好的饮食习惯。
5、有时间就常喝水，多喝水有利于冲洗肠道，帮助排便。
6、尽量远离即食产品，因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜，常吃不易消化还影响健康。
7、不要自行服用便祕药品。
8、午餐后，享受轻鬆的散步。
9、如果想吃零食，请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
10、减轻压力，培养正面思考能力。
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