晚餐食谱大全晚,餐吃什么食物比较好呢?
王喜萍
,晚餐要少吃,不要吃得过饱,晚上可以吃一些低脂肪,低热量的食物,可以吃一些豆制品类的食物,如大豆腐,黄豆,豆皮等,也可以吃一些新鲜的蔬菜,小白菜,胡萝卜,韭菜,生菜,黄瓜,西红柿等,主食可以吃面食,饭后半小时左右可以吃一些有助于消化的水果,如苹果,苹果能促进人体肠胃蠕动,对消化有一定的效果。睡觉前4个小时之内不要吃任何东西。否则会影响睡眠,对于肠胃不好。
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