含钙食物排行榜是怎么样的？
白永明
含钙的食物主要就是肉类、蛋类、豆制品以及乳制品类等等。首先鸡蛋的蛋白质的含量是很高的，通常鸡蛋的蛋白质的含量比牛奶中的蛋白质的含量还要高。其次豆制品和乳制品的蛋白质的含量也是比较高的，比如牛奶、豆腐、马奶、豆浆、羊奶、豆干等，这些食物中也有分量不少的钙元素。然后肉类中也是含有很多高蛋白的，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾等等。
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