牛奶含钙量
玉米
牛奶含钙量每100毫升大约在120毫克左右，牛奶是属于一种含钙质比较丰富的食物，适当的喝牛奶，有助于钙质的补充。但是并不可以替代钙片治疗。
牛奶当中含有的营养物质比较丰富，其中不仅含有大量的蛋白质和矿物质成分，同时当中也含有微量元素成分，每100毫升牛奶当中的钙质大约可以达到120毫克左右，是属于一种含钙含量比较高的食物，如果喝牛奶有助于当中的钙质吸收，对于体内的缺钙能够起到辅助调理的作用，同时也可以预防体内的缺钙，但是食物能够起到保养身体的作用，并没有钙片的补充效果好。
如果缺钙比较严重的情况下，大多数需要通过口服钙片的方式补充，需要在医生的指导下口服乳酸钙或者碳酸钙，同时可以结合喝牛奶，更有助于体内的钙质吸收，可以缩短补钙的时间。在喝牛奶期间需要做好个人的护理工作，要避免一次性的喝过量，因为当中含有的水分和膳食纤维比较丰富，过量喝了以后会引起肠胃道过快蠕动，可能会引起胃肠道胀痛以及腹泻的不良症状。
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