含钙铁锌的食物有哪些?
金昌盛
宝宝缺钙,骨钙少,影响小孩的骨骼发育,可能导致骨骼发育缓慢,缺铁、锌等也会导致宝宝体质不好,容易生病,最好让小孩的食谱均衡营养。多吃些鸡蛋,鱼虾,贝类食物。像豆奶粉,豆浆等豆类食品都可以多吃。这些食物都含有很高的钙质。富含铁的食物主要是动物肝脏、菠菜和芹菜。贝类和动物肝脏中锌的含量很高。最好经常换着吃,不要只吃一种食物。
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