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腰扭了怎么才能最快去恢复呢?

无奈风吹雨﹏问

我最近跳舞腰扭了很痛,可是比赛一个月就要开始了,我得尽快去恢复,这个舞蹈是全班一个多月的心血,腰扭了怎么才能最快去恢复呢?

扭腰如何恢复怎么锻炼

白永明

虽然说跳舞很重要,但是近几天还是不要去跳了,可以每天去看。首先可以每天按摩,擦拭药酒按摩,睡觉的时候贴膏药,每天强度小的去运动腰部,也可以医院检查如果没有大碍,这样就可以快速恢复了。千万不能太着急了,要注意分寸,不能因为跳舞就对自己的身体不负责任,饮食调理也很重要。最近要营养均衡搭配的去吃饭,高难度的动作还是尽量不要去做了。

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