跑步会练出腹肌吗？
金昌盛
跑步和仰卧起坐都能锻炼出肌肉，还能增加你的力量，因为运动本身就是有氧运动，全身心都能得到有效的锻炼，这些都是很好的运动方式。但是如果你想锻炼腹肌的话，仅仅是这些是远远不够的。建议你可以每天去健身房，根据健身教练给你的指导进行适当的日常锻炼。饮食方面多以肉类为主，蔬菜为辅。多吃些高蛋白、高能量的食物。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
越跑月没自信，这几大错姿跑步导致萝卜腿
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果
-
-
-
-
相关问答
更多>-
咳嗽了还可以跑步吗？
答 如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
-
怎么跑步能够不累又快
答 你我不再导电问#体育一直是我的弱点，跑步更是要我的命。每次体育测试我都是倒数第一，我真的已经尽力了，每次到达终点我都会无力地坐到地上。你们谁可以告诉我怎样跑步又
-
跑步心率的正常范围是什么？
答 笑脸问#我每次跑步后都是气喘吁吁的，感觉心跳也加速了，跳的特别快。昨天跑完八百之后，我就测了一下心率，发现是160，我这个情况处于正常范围内吗？大众养生网小编解
-
晚饭后立即跑步好吗？
答 其实我很坏问#我老公很喜欢锻炼，但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步，我听很多人说这样不好，对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗？大众养生网小编解答：你好，饭后跑步，有着积
-
每天早上在跑步时都会突然感觉头晕是怎么回事？
答 三分的热度问#我今年已经52岁了，从两年前开始我就在坚持每天晨练，可是我最近两三天在晨练跑步的时候，差不多在500之后，就突然间会有头晕的感觉，这个突然间头晕是
-
来大姨妈能够跑步吗？
答 落红染素妆°问#我现在每天都会锻炼身体，每天早上都会跑步的，想要让身体变好一点，可是我最近来月经了，有点担心，想知道来大姨妈可以跑步的吗？大众养生网小编解答：女
相关文章
更多>- 1. 吃面条后做一件事情会致命
- 2. 长期坚持跑步 对身体有13个益处
- 3. 跑步减肥总失败?忽略这8点 肯定瘦不了
- 4. 跑步能提高性功能吗，运动可以避免阳痿
- 5. 跑步机减肥效果好吗，用跑步机制定减肥计划
- 6. 正确跑步才能瘦小腿
- 7. 选对时间去进行有氧跑步健身
- 8. 跑步对前列腺的好处
- 9. 让男人“小钢炮”威力十足的5大秘诀
- 10. 什么方法可以戒烟
- 11. 跑步机维修，跑步机常见故障及解决方法
- 12. 跑步机上锻炼 一定要动作规范
- 13. 跑步机上容易犯的七个错误
- 14. 不想跑步 就试试功率自行车
为你推荐
更多>- 1. 正确跑步才能瘦小腿
- 2. 选对时间去进行有氧跑步健身
- 3. 跑步对前列腺的好处
- 4. 跑步机上锻炼 一定要动作规范
- 5. 跑步机上容易犯的七个错误
- 6. 不想跑步 就试试功率自行车
- 7. 让跑步机不再枯燥：诺玛行走健身计划
- 8. 跑步运动出现损伤处理办法