用哑铃如何锻炼全身肌肉？
白永明
你好，哑铃是一种运动的的器材，由于在运动的时候不发声，我们称它为哑铃，哑铃的锻炼方法很有讲究，可以平推，也可以曲臂向上，直立划船，肩部上推，颈后单臂屈伸等等。不仅适合青少年，还适合女性、中老年朋友一起锻炼。不过锻炼一定要遵循方法，且不可盲目的锻炼，不然容易扭伤身体，一定要在专业的教练指导之下做锻炼。针对锻炼的项目可以根据自身的情况，做一个详细的计划。
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举哑铃可以瘦手臂吗?
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常练习哑铃都有什么好处呢？
答 拐过那、街角问#我最近开始健身了，但是却不知道到底应该做些什么运动才好，朋友推荐我用哑铃健身，是因为哑铃比较方便，但是我就像问下，练哑铃到底有些什么好处呢？大众
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女士哑铃要怎么锻炼？
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答 笑着好好活问#我平时工作一直很忙，最近我买了一对哑铃在家，用来在闲暇的时候锻炼身体，我看到一个哑铃箭步蹲的方式，请问一下这个应该怎么做？大众养生网小编解答：哑铃
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