含钙高的食物有哪些呢？
金昌盛
牛奶中的钙质会比较高，非常适合儿童食用，牛奶中的乳酸可以促进钙的吸收，是最好的天然钙源，还有一些酸奶、奶肉等许多奶制品，中含量也很高，也可以选择，植物中的油菜、黄豆都是高蛋白的食物，而且含钙高的时候最好不要空腹喝，否则容易出现吸收不好的情况，另外平时有空的时候可以多出去晒晒太阳，在饭后补充钙质。
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含钙高的食物有哪些？
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