什么时间锻炼身体的效果最好
薛庆鑫
早上锻炼身体,还要看你站在哪里。特别是在一些大城市,早晨的空气很不健康,到了早上7点左右,空气中的烟尘反而会增多,所以即使是早上要锻炼身体,也很适合住在郊区或者周围绿化比较好的地方。在运动前也要做好准备活动,避免关节受伤。而最好的锻炼时间,是在下午四点左右。此时人体的肌肉比较灵活,身体的温度也比较高,所以灵活性会增强,在锻炼的时候状态就会更好,自然收到的效果也是最好的。
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