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什么时间锻炼身体的效果最好

我們的愛情问

我爷爷退休一段时间了,成天觉得自己很闲,感觉老人过得挺孤单的。家里人都建议爷爷没事做就多锻炼身体,想问问锻炼身体是早上还是什么时间最好?

身体锻炼最佳时间效果

薛庆鑫

早上锻炼身体,还要看你站在哪里。特别是在一些大城市,早晨的空气很不健康,到了早上7点左右,空气中的烟尘反而会增多,所以即使是早上要锻炼身体,也很适合住在郊区或者周围绿化比较好的地方。在运动前也要做好准备活动,避免关节受伤。而最好的锻炼时间,是在下午四点左右。此时人体的肌肉比较灵活,身体的温度也比较高,所以灵活性会增强,在锻炼的时候状态就会更好,自然收到的效果也是最好的。

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