在家怎么锻炼身体效果比较好
2015-01-16 14:48
别离、碎碎念问
我生完孩子还不久，以前的我基本每天都锻炼身体，现在在月子里我想适当锻炼，可是我又不能出街，请问在家怎么锻炼身体效果比较好？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。在家也可以做运动，当你吃完饭可以适当的在家里走动一下，就像在外面散步一样。而且还可以转呼啦圈。晚上睡觉前做几个仰卧起坐。这样在你的月子里就完全可以锻炼了。等到出月子以后再去就没有必要了。想要锻炼身体的人可以去广场散步或跳舞。另外，在家锻炼时也要适量，不过过份要求自己今天做多少次锻炼，因为频繁的剧烈锻炼反而会适得其反。