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酸奶在什么时候喝最好

今夜谁无眠)问

我很喜欢喝酸奶,每天都要喝最少2杯,但是我喝的时候不太挑时间,有时候想起来就喝一点。喝酸奶的时间有什么讲究吗?什么时候喝效果最好呢?

酸奶消化空腹

王喜萍

酸奶虽然喝起来方便,营养价值也很高,但是喝酸奶的时间也是需要重视的。 空腹的时候不宜喝酸奶,这样容易刺激肠道,不利于消化吸收。最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右,此时胃液被稀释,PH值达到3—5,对吸收酸奶中的营养最有利。

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