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如何有效预防产后妈咪的乳腺炎

新妈们在产后享受宝宝带来喜悦的时候，却不知乳腺炎已经不知不觉靠近了，乳腺炎是新妈们常犯的一种基本，它到底是如何发生的，准妈们应当如何预防呢?下面简单介绍一下：一、为什么会得产后乳腺炎? 1、乳汁排通不畅，淤积乳房内。 2、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。 3、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。 4、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，

怎样才能让新妈咪产后“熄火”

产后很多妈咪们的身心会发生变化，脾气也会跟着发生很大的变化，动不动就乱发脾气是常有的事儿，脾气变得很糟糕。怎样才能克制新妈们的爱发脾气呢? 对于新妈咪来说，想要克制自己的脾气，要学会自我心理调节。下面教新妈咪8招克制坏脾气的方法。 1、提醒自己不要发火当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。 2、换位思考坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心

如何通过饮食改变产后抑郁

部分新妈们在产后由于身体和心理的巨大变化，会引起产后抑郁症，要想治疗产后抑郁，除了必要的运动散心之外，饮食也是不可忽略的一部分。下面的几种食物对治疗产后抑郁症有很好的效果哟! 食物中所含的维生素和氨基酸可以帮助恢复人体精神方面的健康哦，正确科学的食养是可以很好的调节产妇的情绪的，选对食物给产妇吃可以起到提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状的作用。食养对于产后妈妈的身心健康非常的重要的，产后妈妈不仅要注意给自己养身，更要注重养心。妈妈们在坐月子期间还要

新妈产后恢复保养的关键

现在很多新妈产后急于保养与恢复，其实太快恢复也有不少误区，身体不同部位保养恢复方法不一样，下面主要说说一些身边恢复保养的要点： 1、乳房乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。还有的人，乳房过度发育，也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。 2、脸上的雀斑一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种

新妈产后如何快速恢复肚子

妈咪们在产后会发现肚子依旧和怀孕期间区别不大，而且皮肤松弛，完全和怀孕前得苗条身材没法比，这是大多数妈妈们关心的问题，今天我们给妈妈们介绍一些比较健康适用的方法，供各位妈咪们参考一、散步减肥法别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥

新妈剖腹产后怎样快速恢复

剖腹产对准妈来说是个艰难的过程，妈咪们虽然被宝宝到来的巨大喜悦包围着，但是身体的疼痛一时很难消失，如何让剖腹产妈妈尽早恢复以便很快进入新妈的状态呢? 产后6小时以内：躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩

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