新妈产后恢复保养的关键
养生专家
现在很多新妈产后急于保养与恢复，其实太快恢复也有不少误区，身体不同部位保养恢复方法不一样，下面主要说说一些身边恢复保养的要点：
1、乳房
乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。
还有的人，乳房过度发育，也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。
2、脸上的雀斑
一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。乳头周围和下腹部的肌肉(正中线)等处，一般也都变得发黑了。产后，随着时间的推移，色素沉着会自然消退。所以绝对不用担心。
3、腹肌松弛和产褥体操
产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。
也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的，尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显著增多的倾向。
尚有喂母乳的母亲，容易口渴，请注意不要摄取过多的水分。
产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操(参照分娩篇、产褥体操节)，特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，产褥体操更有必要。
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