丛铁民教授简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承中医骨伤理论的基础上，他积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念取得显著疗效。丛教授发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
坐骨神经痛的三大日常防护技巧
丛铁民教授结合40余年临床经验，总结出坐骨神经痛的三大日常防护技巧，帮助患者缓解症状、预防复发。
1. 保持正确姿势与适度锻炼。日常避免久坐久站，如需久坐应每隔30分钟起身活动，腰部保持自然生理曲位。可进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强核心肌群力量，减轻腰椎压力。注意运动时循序渐进，避免剧烈弯腰或负重，防止损伤加重。
2. 注重腰部保暖与避免劳累。腰部受凉是诱发坐骨神经痛的重要因素，尤其季节交替时需注意添衣，避免空调或风扇直吹腰部。同时要避免过度劳累，合理安排作息，保证充足睡眠，体力劳动时佩戴护具，减少腰部受力，降低神经受压风险。
3. 结合中医理念调理与合理饮食。丛教授强调，坐骨神经痛患者可从中医“健脾补肾、活血化瘀”角度调理，适当食用山药、枸杞、杜仲等补肾食材，以及山楂、红花等活血食物。饮食宜清淡，忌生冷油腻，控制体重减轻腰椎负担。若症状持续，需及时就医，通过中西医结合治疗控制病情进展。