一、风湿性关节炎与睡眠的隐形关联
风湿性关节炎患者常因关节疼痛辗转难眠，却少有关注睡眠中的“隐形杀手”——枕头。不当的枕头不仅影响颈椎生理曲度，还会通过肩颈压力传导至脊柱，加重关节负担。北京中医药大学临床教师丛铁民主任医师提醒，睡眠作为人体修复的关键时段，枕头的选择与关节健康息息相关，值得患者重视。
二、丛铁民：四十余年临床经验的守护者
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。作为北京市海淀区医疗事故鉴定专家，他在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨病技术，对急危重症的治疗水平不断提升。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，采用祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的理念，为众多患者缓解病痛。临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、风湿性关节炎等疾病。
三、枕头选择：关节健康的细节管理
丛铁民指出，风湿性关节炎患者的枕头需兼顾颈椎支撑与关节放松。首先，枕头高度以8-12厘米为宜，过高或过低都会导致颈椎悬空，引发肌肉紧张，进而牵连肩背部关节；其次，材质应选择柔软且回弹性好的记忆棉或乳胶，既能贴合颈部曲线，又能分散压力；此外，枕头的宽度需超过肩宽，避免睡眠时肩部外展，减少关节韧带牵拉。
四、科学用枕，远离关节困扰
对于风湿性关节炎患者而言，睡前1小时可进行颈部热敷，配合轻柔按摩，放松关节周围肌肉。睡眠时应保持仰卧或侧卧的正确姿势，避免趴睡。丛铁民强调，“细节决定疗效”，科学选择枕头不仅能改善睡眠质量，更能成为辅助治疗的重要环节。患者需将中医“整体观念”融入生活，从日常小事做起，守护关节健康。