专家简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验，始终坚守在医疗第一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展。丛教授在继承中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，尤其在急危重症治疗领域积累了丰富经验。他在类风湿治疗中提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长中医治疗腰椎间盘突出、类风湿、颈椎病、骨质疏松等各类风湿骨科疾病。
骨质疏松的四大改善妙招
1. 科学补钙，均衡营养。丛教授指出，骨质疏松患者应注重饮食调理，每日保证摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时配合维生素D的补充，促进钙吸收。可适当多吃枸杞、山药等健脾补肾的中药材，增强骨骼健康。
2. 适度运动，强健骨骼。根据丛教授的建议，骨质疏松患者应选择适合自己的运动方式，如太极、散步、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。适度运动可刺激骨骼生长，增强肌肉力量，降低骨折风险。
3. 中医调理，辨证施治。丛教授强调，骨质疏松的中医治疗需根据个体差异辨证施治，常采用补肾填精、强筋壮骨的方法。可服用杜仲、续断、骨碎补等中药，配合针灸、推拿等外治法，改善骨密度和骨质量。
4. 养成良好生活习惯。丛教授提醒，骨质疏松患者应避免吸烟酗酒，减少咖啡因摄入，注意防跌倒。日常生活中要保持适度晒太阳，促进维生素D合成，同时定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案。