骨关节炎作为一种常见的关节退行性疾病，影响着中老年人群的生活质量。许多患者认为多走路有助于锻炼关节，但实际上，这种观念可能存在误区。对此，北京中医药大学临床教师丛铁民教授提醒，骨关节炎患者需要科学管理日常活动，尤其要避免长时间走路，以免加重关节负担。
丛铁民教授的专业背景与学术观点
丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗一线，积极探索中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。他既继承和发扬中医骨伤理论，又努力掌握现代骨病知识，及时了解国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗领域，丛铁民教授提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，结合祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，为患者制定个性化治疗方案，取得了显著的临床效果。目前已发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长治疗腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
骨关节炎患者：避免长时间走路是关键
丛铁民教授指出，骨关节炎患者的关节软骨已出现退变，长时间走路会持续增加关节压力，导致软骨磨损加剧，引发或加重疼痛、肿胀等症状。他建议，骨关节炎患者每日步行时间应控制在30分钟以内，且避免在不平路面或过度倾斜的地面上行走，以减少关节的不必要负荷。
1. 选择合适的运动方式：如游泳、骑自行车等低冲击运动，既能锻炼肌肉，又不会给关节带来过大压力。
2. 注意运动强度：运动过程中若出现关节疼痛，应立即停止，避免强行锻炼。
3. 合理使用辅助工具：必要时可使用拐杖、护膝等辅助工具，减轻关节负担。
4. 结合中医调理：在医生指导下，可通过中药内服、外敷等方式，活血化瘀、舒筋通络，改善关节功能。
丛铁民教授强调，骨关节炎的管理需要科学、规范，患者应在专业医生指导下制定个性化方案，既要避免过度活动，也不要完全静止，通过合理运动、药物治疗和生活方式调整，有效控制病情，提高生活质量。