晨跑前喝蜂蜜水好吗
xiaona
晨跑前喝蜂蜜水通常是比较好的，一般不会产生不良的影响。
晨跑前喝杯蜂蜜水，不但可以为身体补充水分，避免出现脱水的情况，而且蜂蜜水中含有较多的葡萄糖和果糖，可以为身体补充能量，避免因为晨跑前没有进食而出现低血糖的症状，还有就是蜂蜜水有润肠通便的作用，早上晨跑前空腹喝蜂蜜水可以更好缓解便秘的症状，但晨跑前避免一次性喝太多蜂蜜水，防止加重肠胃负担。
晨跑间最好适量补充少量的食物，避免长时间空腹运动，导致血压或血糖偏低，甚至出现头晕、眼花及体力不支的情况。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
猜你喜欢
相关招募推荐
健康头条
更多>-
越跑月没自信，这几大错姿跑步导致萝卜腿
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果
-
-
-
-
