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怎样控制体重比较好?

落花无相依问

感觉减肥容易但是控制体重挺难的,我以前一百四十几斤,下定决心减肥用了三个月瘦了三十斤,可是过了一段时间没有坚持,不知不觉的又胖了,到底怎样控制体重呢?

控制体重如何控制减肥

王喜萍

控制体重主要有两个方面,一是运动,二是饮食。首先,每天吃完饭后不要立马就去睡觉或者躺着,坐着,站直二十分钟,有条件的还可以站在墙上减肥。一周坚持去健身房两三次,或者一周跑两三次,注意每次要超过40分钟以上。饮食方面一定要注意不要吃油腻的东西,像油炸的、膨化的那些零食最好不要吃,另外碳酸饮料也不要喝。

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